Marlen Treviño

Coach en nutrición deportiva.

MARLEN TREVIÑO ES UNA COACH EN NUTRICIÓN QUE DECIDIÓ JUNTAR SU CARRERA DE EDUCADORA Y SU PASIÓN POR EL DEPORTE AL DARLE A LA GENTE RECOMENDACIONES QUE LES AYUDEN A ALCANZAR UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA Y BIENESTAR GENERAL. MARLEN NOS CUENTA ACERCA DE SU PASIÓN POR LA SALUD Y NUTRICIÓN, Y NOS DA TIPS DE CÓMO CREAR EL HÁBITO DE COMER SALUDABLE.

 ¿Cómo nace tu pasión por la salud y la nutrición?
Estudié la Licenciatura en Ciencias de la Educación y durante 15 años me dediqué al área académica, pero desde niña fui una apasionada del ejercicio y de los alimentos que nos hacen sentir bien.  Así que, hace 5 años, me preparé como entrenadora personal (AFFNL) después me certifiqué como Health Coach (ACE) y finalmente obtuve la certificación internacional como Coach en Nutrición Deportiva (ISSN). Esto ha marcado el rumbo de mi vida y me ha permitido dedicarme a lo que me apasiona, mientras ayudo a otras personas. Ha sido una de las mejores decisiones: hacer de mi pasión, mi profesión. 

¿Cuál es tu rutina para mantenerte saludable?
Estoy convencida de que para mantenernos saludables, debemos buscar el equilibrio entre una buena alimentación, mantenerte activo y pensar positivo. Así que mi rutina consiste en eso, comer sano el 80% del tiempo, ejercitarme 5 veces por semana y hacer las cosas que me hacen feliz.   

¿Cómo lograr un equilibrio entre cuerpo y mente?
Trato de hacer actividades que me ayuden a mantener mi mente sana, por ejemplo, pensar a diario en algo que agradecer. Apreciar las cosas sencillas: la comodidad de tu cama, tus mascotas, un hermoso atardecer. Preparar tu platillo favorito y degustarlo como si fuese la primera vez. Tomarte unos minutos para respirar profundamente. Escuchar música que te alegre la vida. Si lo intentas, con el tiempo y constancia el equilibrio de tu mente mejora sin que te des cuenta. 

¿Por qué crees que es tan difícil seguir una dieta?
Somos seres de costumbres y quitarnos un mal hábito cuesta trabajo. Al principio hay que esforzarse un poco más, aprender a preparar recetas más sanas, acostumbrar a nuestro paladar a no comer tan salado o dulce. Mayor planeación de tus comidas, etc. Es por eso que en mi programa "Transformación Total en 5 semanas”, les comparto estrategias fáciles, reales y prácticas para garantizar que, de una forma sencilla se logren las metas.

¿En qué grado crees que influye lo que comemos, con nuestra forma de actuar y pensar?
Al 100%. Una comida puede hacerte sentir cansado, inflamado, provocarte insomnio… sin duda esto afecta tu humor, tu productividad, tus relaciones con los demás etc. Por otro lado, comer bien, sentirte ligero y lleno de energía, va a repercutir en tu motivación, activarte, dormir más tranquilo, sentirte en plenitud.  

“Estoy convencida de que para mantenernos saludables, debemos buscar el equilibrio entre una buena alimentación, mantenerte activo y pensar positivo.”

Conoce más sobre Marlen en: marlentrevino.com